• فرا رسیدن سالروز ولادت حضرت زهرا ( س ) و روز زن بر کلیه بانوان مبارک باد
  • به سایت باشگاه سلامت تن و روان کیمیاگران خوش آمدید
  • سال نو بر همگان مبارک
تعداد بازدید : ١٨٨١                تاریخ ارسال : ١٣٩٣/١٢/٢۶               

تقسيم بندي آساناها




با گذشت زمان دانش آسانا ، متحمل  تقسيم بندي هاي زيادي  چه از حيث نحوه اجرا و چه از حيث ايجاد اثرات سايکوسوماتيک بر بدن ،  گشته است .اسا تيد يوگا غالبا با محور قرار دادن برخي از خصوصيات يوگا آنها را به گروه هايي تقسيم بندي نموده اند .تقسيم بندي آساناها به ايستاده ، نشسته و خوابيده از آن جمله است که از قديمي ترين تقسيم بندي هاي آسانا به شمار مي رود .

تقسيم بندي که در زير به آن اشاره مي شود ، آساناها را بر اساس نحوه انجام آنها و دوري و نزديکي به محورهاي مهم بدن ،تقسيم بندي مينمايد که امروزه در نزد اساتيد فن از اعتبار و روايي کافي برخوردار است .

1.آساناهاي ايستاده ،

2.آساناهاي خم به جلو ،

3.آساناهاي خم به عقب ،

4.آساناهاي پيچ ،

5.آساناهاي تعادلي ،

6.آساناهاي معکوس ،و

7.آساناهاي کششي

  هر چند اين تقسيم بندي نيز از جهاتي نمي تواند بهترين تقسيم بندي يوگاساناها باشد ولي تبيين کننده بسياري از اختصاصيت هاي آساناهاي پيشرفته مي باشد . در اين تقسيم بندي به راحتي ميتوان دو خصوصيت و يا چند خصوصيته بودن بسياري از آساناها را تبيين نمود .

به عنوان مثال :ناتاراج آسانا (شکل سمت راست )بر اساس اين تقسيم بندي ، يک آساناي کششي ، تعادلي وخم به جلو به حساب آمده که نسبت به آسانايي که صرفا کششي است مانند هانومن آسانا(شکل  سمت چپ)، از پيچيدگي ذاتي بيشتري برخوردار است .البته هانومن آسانا داراي تنوعات خم به عقب نيز مي باشد .

               

 

   


   
آخرین اخــبار
...

به مناسبت ايام مبارك دهه فجر

باشگاه سلامت تن و روان كيمياگران جشن باشكوهي ويژه كودكان را در تاريخ ١۶/١١/٩٣... .

...

دومين همايش ورزشي ، سلامتي ، نشاط

دومين همايش ورزشي ، سلامتي ، نشاط در تاريخ ٩/١١/٩٣ برگزار گرديد . ... .

...

اولين همايش ورزش ، سلامتي ، نشاط

در تاريخ ١١/١٠/٩٣ با حضور بانوان اعضاء باشگاه كيمياگران برگزار گرديد .... .

...

جشن پاييزه مادر و كودك

در تاريخ ١/٨/٩٣ باشگاه سلامت تن و روان كيمياگران جشن شاد پاييزۀ مادر و... .

...

هفته ملي در روز جهاني كودك

باشگاه سلامت تن و روان كيمياگران به مناسبت هفته ملي و روز جهان كودك در... .

پــیوند ها
کلیه حقوق مادی و معنوی سایت متعلق به باشگاه سلامت تن و روان کیمیاگران محفوظ می باشد
Copyright © 2015 | Contact us
طراحی و توسعه : محسن کارگاه | پست الکترونیک : m.kargah@gmail.com